Autocuidado y bienestar integral para mujeres que quieren volver a su centro
Autocuidado y bienestar integral para mujeres que quieren volver a su centro
Mi camino hacia el Buentrato
Hola, me llamo Mónica Cambra y soy una persona curiosa y observadora por naturaleza, desde pequeña me recuerdo haciendo preguntas para entender lo que sucedía a mi alrededor. Me apasionan las historias de superación y las personas que se muestran con sencillez y transparencia.
La maternidad cambió mi vida por completo y me atravesó de tal manera que es uno de los ejes en los que se apoya mi trabajo.
Lo que me trajo aquí no fue solo la formación, sino la necesidad de cuidarme cuando ya no podía sostener más desde el piloto automático.
Durante años me volqué en los demás sin mirar mis necesidades emocionales, hasta que el cuerpo me pidió parar.
A través del yoga, la terapia, el acompañamiento y mi propia maternidad, descubrí que el autocuidado y bienestar emocional no es un extra, es la base de una vida que de gusto vivir.
Hoy mi misión es acompañar a otras mujeres a recuperar esa base. A tomar conciencia de lo que necesitan, a mejorar su calidad de vida, a desarrollar hábitos de autocuidado sostenibles y dejar atrás la culpa por cuidarse.
Creo en la fuerza de las redes de apoyo emocional, en relaciones saludables donde haya espacio para nuestras emociones y vulnerabilidad, y en volver al cuerpo como casa.
Si quieres escuchar toda mi historia, pásate por el podcast de “Y ahora, ¿qué? Reinventarse a cualquier edad. Crecemos y aprendemos juntas”.
Si estás buscando apoyo emocional y espiritual,
No te voy a ofrecer fórmulas cerradas ni soluciones rápidas de “haz esto y listo”.
Lo que traigo para ti es acompañamiento real y propuestas vivas, diseñadas para ayudarte a practicar el autocuidado emocional, establecer límites saludables, y reconectar con tu cuerpo, tu historia y tu paz interior.
Si te has olvidado de ti mientras sostenías todo lo demás, aquí puedes volver a empezar.
Desde el buentrato. Con respeto. Y contigo en el centro.
Enfoque de autocuidado y bienestar emocional desde el buentrato y una mirada integradora
Llevo más de 15 años acompañando a personas y familias a mejorar su bienestar emocional y relacional.
Me formé como educadora social, antropóloga, y posteriormente como terapeuta familiar sistémica. En mi trabajo integro el enfoque psicosocial con una mirada sensible al trauma, al cuerpo y a la historia de cada persona.
He impartido más de 40 experiencias formativas para ayuntamientos, centros sociales y colectivos de mujeres, en temáticas como:
- Autocuidado y autoestima
- Buentrato y prevención de la violencia de género
- Regulación emocional a través del cuerpo y el yoga
- Maternidad encuerpada y crianza consciente
- Liderazgo femenino sensible
Durante varios años dirigí mi propia escuela de yoga, y hoy combino esa experiencia como formadora con el acompañamiento terapéutico, tanto presencial como online.
Estos son los pasos puedes tomar hacia tu autocuidado y bienestar emocional
Si has llegado hasta aquí, quizás ya seintes que es el momento de cuidarte de verdad.
Tú eliges cómo empezar:
- Puedes explorar los espacios y experiencias que ofrezco
- Escribirme para que pensemos juntas por dónde empezar
- O suscribirte a la newsletter para recibir recursos y sostén emocional desde casa